La MILD è una tecnica di quelle che chiamo “soft”, nel senso che è facile da fare. Questa tecnica è stata usata molto da Laberge.

MILD sta per Mnemonic Induction of Lucid Dreams , cioè induzione mnemonica di sogni lucidi.

Se svolta bene e l’individuo è ben predisposto può farci fare dei sogni lucidi:

1) Durante la mattina, pensiamo continuamente al mondo onirico

2) Durante il pomeriggio ricordiamoci che la notte ci accorgeremo di sognare

3) la sera prima di addormentarci essere convinti che da li a breve faremo un sogno lucido

4) E’ importante predisporre la dormita serena, tranquilla, aumentando l’effetto placebo, lontano dai disturbi

5) Dopo un sogno se ci svegliamo la notte, ripercorriamolo con la nostra mente senza affaticarci troppo realizzando che il prossimo sarà un SL

 

Parte della WILD e parte della MILD sono state assemblate per usare la tecnica DEILD menzionata da me nel blog.