– Non muoversi appena svegli
– Tenere gli occhi chiusi alla veglia
– Ripassare il sogno appena fatto mentalmente cercando nuovi dettagli
– Omega3 , colina e galantamina sono sostanze che aiutano la memoria
– Ambienti privi di luce diretta facilitano nella qualità
– Farsi degli schemini con parole chiave per descrivere il sogno in breve tempo durante la notte
– Alla mattina appena svegli ripassare il sogno e scriverlo nel diario accuratamente
– Segnarsi l’ora delle fasi REM dopo che si sogna, e riprovare per una DEILD

Traduzione ENG da Google:

How to remember a dream in 8 points:

– Keep the eyes closed waking
– Revise the dream that just mentally trying new details
– Omega-3 and galantamine and choline are substances that help the memory
– Locations with no direct help in the quality of light
– Making of draft with keywords to describe the dream in a short time during the night
– In the morning when you wake up go over the dream in your journal and write accurately
– Keep time of REM dreams after that, and try for a DEILD