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EILD
Ecco qua i fondamentali ingredienti per avere sogni , sogni lucidi e fasi REM allungate.
Lo studio è stato dimostrato sia sulla parte teorica che sulla pratica.
In pratica il cervello quando è in fase NREM produce serotonina e noradrenalina, mentre quando è in fase REM produce acetilcolina.
Ionizzatori e alcune sostanze (come gli SSRI , triptofano+B6, 5HTP) aiutano ad aumentare la serotonina per dormire di piu nella fase NREM.
Invece per quei 5 minuti che il cervello produce acetilcolina , si può agire inibendo il distruttore di acetilcolina .
la galantamina è l’inibitore, mentre la colina serve per la produzione della acetilcolina.
La vitamina B5 aiuta la trasformazione, e la melatonina contribuisce a preservare il ciclo NREM-REM
Lucid Dreams 
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