Forse qualcuno rimpiangerà quel lontano tramonto..

Tante volte si sottovaluta l’uso di tecniche come la WILD. Si tratta di una tecnica dove quando si ha molto sonno si possono ricordare o realizzare delle situazioni e immaginare di viverle. Queste situazioni sono piu di una immagine. La WILD ci aiuta proprio a entrare nel sonno tramite queste immagini vissute, ovvero pensieri, fino a quando tutto si materializza oniricamente. La tecnica varia a seconda dell’esperienza, si passa da 5 minuti a ore. Se fatta verso le 3 e mezza del mattino è meglio. Sicuramente se aiutata con rimbalzo REM o chimicamente ha piu efficacia. Fate molto attenzione all’orario, scrivetevi sempre su carta l’ora in cui avete sogni e andate sempre a letto alla stessa ora (consiglio le 11 di sera). Il weekend spesso si sogna lucido in questo modo. Una WILD fallita può comunque facilitare  la tecnica MILD…quindi è sempre positivo. Non forzate troppo la WILD se non avete esperienza, perchè se da un lato potrete sognare ciò che vorrete focalizzando sempre la stessa immagine, dall’altro lato potete concludere la mattinata senza aver chiuso occhio ;)

Sognidoro!